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健康講座
作者:佚名 文章來源:寧德政協網 更新時間:2017-12-1 16:36:00

  

  寧德政協網消息 11月16日上午,市政協之友聯誼會舉辦健康講座,邀請市醫院原副院長、享受國務院特殊津貼專家,一屆市政協委員陳兆樵主任醫師為我們主講。聯誼會領導以及部分在寧會員及機關工作人員等35人參加講座。

  講座中,陳兆樵主任根據老年人的身體機能和生活習慣,結合實例通過淺顯易懂的語言講解了健康的作息習慣。一是在飲食上三餐要按時吃,尤其早餐最為重要不能省略,做到“早飯吃飽,午飯吃好,晚飯吃少”;二是在睡眠上,提倡保障每天6小時的充足睡眠;三是在運動上,早晨最好多出去走走,晨練一會兒,因為適當的體力活動能增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓,從而阻止動脈粥樣硬化的形成;四是在煙酒上,要戒煙限酒,吸煙是導致動脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍首,戒除吸煙的不良嗜好,對于防治冠心病有著積極的作用。陳主任提出老年人出門旅游應特別注意保健,要攜帶常用藥物和避免過度疲勞,活動量不宜過大,游覽時,行步宜緩,循序漸進,攀山登高要量力而行。陳主任還建議大家日常生活中要放松心情,盡量減少精神緊張,保持樂觀的心情,避免急躁情緒并且要定期檢查高血壓、糖尿病等慢性病,定期對身體進行評估,及時發現及時治療。

  黃信熀副會長總結說,舉辦這次“健康知識講座”主要目的是為了增強老年人的保健意識,提高保健水平、生命質量和身體素質,普及衛生防病知識,提倡科學文明健康的生活方式和行為,培育文明健康新風。通過這次健康講座的學習,到會老同志紛紛表示要進一步增強自我保健意識,自覺養成良好的生活習慣,合理膳食,加強體育鍛煉,戒煙限酒,保持樂觀的心情并定期檢查身體做好慢性病的預防。

 

 

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